Powershake

Powershake

 

Ernährungsberatung und zahlreiche Rezepte von : www.ablevita-shop.de 

 

Claudia Brandt, Ernährungsberatung/Diättherapie/Allergologie www.ernährung-brandt.de 


 

POWERSHAKE 

 

 

Pro Portion         

                

ZUTATEN:

 

1-2 Esslöffel HanfProteinpulver

150 g Speisequark, 20 % Fett

50 ml Vollmilch 3,5 % Fett                                  mit dem Schneebesen verrühren.

 

1-2 Teelöffel HanfPerlen

1 Handvoll Beeren – frisch oder tiefgekühlt oder 1 Banane

5 g (Getreide-) Zucker (1 Teelöffel)                       zufügen und unterheben.

 

Ein voller Genuss nach einem langen Arbeitstag,

einer sportlichen Herausforderung

oder

als gesunde Sättigung anstelle von

Süßigkeiten oder Knabbereien.

Ihr Körper lernt diesen Powershake schnell zu schätzen!!!

 

Guten Appetit!!!


Hier als Pdf-Download: POWERSHAKE